Doelgerichtheid

1. Pak je geschreven doel erbij en omschrijf voor jezelf duidelijk hoe de uitkomst er precies uit zal zien. Hoe zou succes eruit zien volgens jou?
   
2. Bepaal wat de eerst volgende stap is richting deze uitkomst. Dit kan een grote of kleine actie zijn (bij voorkeur een kleine). Bijvoorbeeld: "Informatiepakket KvK aanvragen"
   
3. Zet die eerste stap richting je doel.
   
4. Als je deze stap hebt afgerond begin je opnieuw bij stap 2. Blijf jezelf steeds afvragen "Wat is de volgende stap?" Op die manier blijf je in beweging en bouw je momentum op.

Pijnbestrijding

"Word je bewust van waar dat gevoel zich in je lichaam bevindt, bijvoorbeeld in de maag. Wees zo specifiek mogelijk, bijvoorbeeld: dicht bij de huid, diep in de boven- of onderbuik? Zit de pijn op een plek of beweegt het? Trilt de pijn? Vraag jezelf: waar zit de pijn?

Word je bewust van de vorm van de pijn.
Is het rond, staaf- of bolvormig? Heeft het uitsteeksels, etc. Wat is de vorm?

Word je bewust van de grootte van de pijn.
Hoe lang is het, hoe wijd, hoe diep? Hoe groot is het?

Word je bewust van de compactheid van de pijn.
Is de pijn zwaar of licht. Is het overal hetzelfde? Hoe compact is het?

Hoe voelt de pijn? Hoe is de oppervlaktespanning?
Is het zacht en donzig, of is het hard en glad? Hoe voelt de pijn?

Welke temperatuur heeft de pijn?
Is het heet of koud of hetzelfde als elders in je lichaam? Welke temperatuur heeft het?

Wat voor kleur heeft de pijn?
Wanneer dit te vaag klinkt, probeer je dan voor te stellen wat voor kleur het zou kunnen hebben. Wat voor een kleur heeft het?

maitreya.nl/transcript-tibetaans-boeddhisme-pijnbestrijding-meditatie-ontspanning

Mensen komen en gaan. Maar hun gedachten blijven waaien
rond de aardbol als een onzichtbare wind. 

A. den Doolaard 

Thich Nhat Hanh

Loop langzaam. Haast je niet. Elke stap brengt je naar het beste moment van je leven; het huidige ogenblik. 
Dagelijkse gedachte

Hooggevoeligheid

Op het weblog

 Hooggevoeligheid-hsp

 vond ik dit mooie filmpje

Lichaam en geest

Je kent vast wel een herkenbare vorm daarvan bij jezelf; je bent geïrriteerd en krijgt daardoor een prikkend gevoel in je gezicht of jeuk door nervositeit, zweet in je handen door spanning, noem maar op. Zo zijn er veel signalen die iedereen kent, zonder meteen te hoeven 'geloven' in deze theorie achter het "ziek zijn" of "ziek worden".

Nogmaals, zoals ik vaker in mijn stukjes verwoord; "weten" wil nog niet altijd zeggen dat je er iets mee kunt, toch kan het een begin van inzicht of anders denken worden.

Via internet kun je vast wel diverse soorten van informatie inwinnen aangaande dit onderwerp.

(Mijn boeken staan op dit moment opgeslagen in dozen, vandaar...)

Het was voor mij een eye-opener mij daar eens in te verdiepen.

Niets is echter zaligmakend en geen enkel 'inzicht' werkt direct.

Dingen gaan pas werken als ze zich aan de mens zelf gaan bewijzen door ondervinding en...door oefening. Spijkerbed

‎"Our time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma — which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice." ~ Steve Jobs

Zelfvertrouwen

Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je kwetsbaarder en minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt, inclusief je lage zelfvertrouwen. Loop bijvoorbeeld elke ochtend nadat je wakker wordt je zegeningen na: je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent. Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen. 

http://www.sochicken.nl

Stilte

Stilte betekent niet 

dat je niet praat

of niets doet;

het betekent

dat je van binnen niet verstoord bent

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh is een boeddistische monnik uit Vietnam

Hij leeft momenteel in Plum Village in Zuid-Frankrijk.

positief groen 

Je bent niet op reis

Je bent niet op reis

je slaapt niet

je bent niet heengegaan

je bent geen droom

je kijkt net als ik

hoe je veranderd bent

in wind en regen

in stroming van licht.

uit 'Meer dan verdriet'

                                             Claire van den Abbeele

Wu wei

Wu wei meen ik dat het heet in de Tao....(klik)

Doen door niet te doen.

Het heeft even tijd nodig om in te zien hoe dat werkt;

Doen door niet te doen.

Vertouwen hebben, loslaten en vooral verder gaan met het leven van alle dag.

Spijkerbed.

Over de dood

Toen vroeg Amrita: spreek tot ons over de Dood.
En hij zei:
Je wilt het geheim van de dood weten.
Maar hoe zul je dat vinden tenzij je zoekt in het hart van het leven?
De uil die alleen in de nacht kan kijken kan het mysterie van het licht niet kennen
Als je echt de ziel van de dood wilt kennen, open je hart dan voor het leven
Want leven en dood is een, zoals de rivier en de zee ook een zijn.
In de diepten van je hoop en je wensen, ligt de stille kennis van het gindse
En zoals zaden die dromen onder de sneeuw droomt jouw hart van de lente Vertrouw op de dromen, want in hen ligt de poort naar de eeuwigheid
Je angst voor de dood is alleen het trillen van de schaapherder als hij voor de koning staat die zijn hand oplegt om hem eer te betonen.
Hij zal het merk van de koning dragen en is dat niet vreugdevol?
Maar toch houdt hij zich meer bezig met het trillen van zijn angst
maar wat is de dood anders dan naakt in de wind te staan en in de zon te versmelten?
En wat is het ophouden van de adem anders dan vrij te zijn van de adem met zijn rusteloze eb en vloed, zodat het omhoogrijst en God onbekommerd tegemoet kan gaan?
Alleen als je drinkt van de rivier van de stilte zul je inderdaad kunnen zingen.
En als je de bergtop bereikt hebt dan zul je beginnen te klimmen
En als de aarde je botten claimt pas dan zul je werkelijk dansen.

Elly's magazijn

Ik heb hier een poos niet meer gepost

Groei????

in deze maand een onbekend woord

meer piekeren,

vastlopen

bang het verkeerde te doen

maar nu.......

ik las

een positieve insteek

 maakt het leven zoveel mooier!

 Gaat er een deur dicht,

dan gaat er wel ergens een raam open......

Thuis.blogspot.com/…

Het doel

Wat je ziet gebeuren

 is nooit het hele verhaal

Het doel van de bij

 is honing te vergaren, 

zonder zich bewust te zijn

 welke essentiele rol

 hij speelt bij kruisbestuiving

van het prachtige weblog

http://feltingyoursoul.blogspot.com/

Dichter bij jezelf komen.

• Durf tevreden te zijn.
  Want wanneer je tevreden bent, voel je eigenlijk dat je leven prima is zoals het is. Jij bent goed zoals je bent, en je leven is goed zoals het is.
• Probeer niet te oordelen. Wanneer je anderen veroordeelt, dan veroordeel je eigenlijk een stukje van jezelf. Vaak veroordelen we namelijk in anderen die eigenschappen die we in onszelf zo haten
• Stop met vragen om goedkeuring
• Voel je dankbaar. Dankbaarheid is een emotie die je in staat stelt om je snel los te maken van de dagelijkse sleur. Het brengt je dichter bij de realiteit, het helpt je het leven te waarderen.
• Wees flexibel. Wat je doet en wie je bent zijn twee verschillende dingen. Als je dicht bij jezelf wilt blijven, dan hoeft dat niet te betekenen dat je altijd principieel hoeft te zijn.
• Open je hart. Geef je liefde niet weg, maar laat liefde door jou heen stromen
• Accepteer en laat los. Alles wat er is gebeurt is onderdeel van wie jij bent geweest, accepteer het en laat het los. Bepaal nu wie jij in de toekomst wilt zijn.
• Go with the flow Laat het leven een beetje over je heen komen, volg je gevoel en maak je niet te druk om de toekomst. Go with the flow, en voel hoe licht en gelukkig je je kunt voelen.

dichter-bij-jezelf-komen