Pijnbestrijding

"Word je bewust van waar dat gevoel zich in je lichaam bevindt, bijvoorbeeld in de maag. Wees zo specifiek mogelijk, bijvoorbeeld: dicht bij de huid, diep in de boven- of onderbuik? Zit de pijn op een plek of beweegt het? Trilt de pijn? Vraag jezelf: waar zit de pijn?

Word je bewust van de vorm van de pijn.
Is het rond, staaf- of bolvormig? Heeft het uitsteeksels, etc. Wat is de vorm?

Word je bewust van de grootte van de pijn.
Hoe lang is het, hoe wijd, hoe diep? Hoe groot is het?

Word je bewust van de compactheid van de pijn.
Is de pijn zwaar of licht. Is het overal hetzelfde? Hoe compact is het?

Hoe voelt de pijn? Hoe is de oppervlaktespanning?
Is het zacht en donzig, of is het hard en glad? Hoe voelt de pijn?

Welke temperatuur heeft de pijn?
Is het heet of koud of hetzelfde als elders in je lichaam? Welke temperatuur heeft het?

Wat voor kleur heeft de pijn?
Wanneer dit te vaag klinkt, probeer je dan voor te stellen wat voor kleur het zou kunnen hebben. Wat voor een kleur heeft het?

maitreya.nl/transcript-tibetaans-boeddhisme-pijnbestrijding-meditatie-ontspanning

Mensen komen en gaan. Maar hun gedachten blijven waaien
rond de aardbol als een onzichtbare wind. 

A. den Doolaard 

Thich Nhat Hanh

Loop langzaam. Haast je niet. Elke stap brengt je naar het beste moment van je leven; het huidige ogenblik. 
Dagelijkse gedachte

Hooggevoeligheid

Op het weblog

 Hooggevoeligheid-hsp

 vond ik dit mooie filmpje

Lichaam en geest

Je kent vast wel een herkenbare vorm daarvan bij jezelf; je bent geïrriteerd en krijgt daardoor een prikkend gevoel in je gezicht of jeuk door nervositeit, zweet in je handen door spanning, noem maar op. Zo zijn er veel signalen die iedereen kent, zonder meteen te hoeven 'geloven' in deze theorie achter het "ziek zijn" of "ziek worden".

Nogmaals, zoals ik vaker in mijn stukjes verwoord; "weten" wil nog niet altijd zeggen dat je er iets mee kunt, toch kan het een begin van inzicht of anders denken worden.

Via internet kun je vast wel diverse soorten van informatie inwinnen aangaande dit onderwerp.

(Mijn boeken staan op dit moment opgeslagen in dozen, vandaar...)

Het was voor mij een eye-opener mij daar eens in te verdiepen.

Niets is echter zaligmakend en geen enkel 'inzicht' werkt direct.

Dingen gaan pas werken als ze zich aan de mens zelf gaan bewijzen door ondervinding en...door oefening. Spijkerbed

‎"Our time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma — which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice." ~ Steve Jobs

Zelfvertrouwen

Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je kwetsbaarder en minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt, inclusief je lage zelfvertrouwen. Loop bijvoorbeeld elke ochtend nadat je wakker wordt je zegeningen na: je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent. Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen. 

http://www.sochicken.nl

Stilte

Stilte betekent niet 

dat je niet praat

of niets doet;

het betekent

dat je van binnen niet verstoord bent

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh is een boeddistische monnik uit Vietnam

Hij leeft momenteel in Plum Village in Zuid-Frankrijk.

positief groen 

Je bent niet op reis

Je bent niet op reis

je slaapt niet

je bent niet heengegaan

je bent geen droom

je kijkt net als ik

hoe je veranderd bent

in wind en regen

in stroming van licht.

uit 'Meer dan verdriet'

                                             Claire van den Abbeele

Wu wei

Wu wei meen ik dat het heet in de Tao....(klik)

Doen door niet te doen.

Het heeft even tijd nodig om in te zien hoe dat werkt;

Doen door niet te doen.

Vertouwen hebben, loslaten en vooral verder gaan met het leven van alle dag.

Spijkerbed.

Over de dood

Toen vroeg Amrita: spreek tot ons over de Dood.
En hij zei:
Je wilt het geheim van de dood weten.
Maar hoe zul je dat vinden tenzij je zoekt in het hart van het leven?
De uil die alleen in de nacht kan kijken kan het mysterie van het licht niet kennen
Als je echt de ziel van de dood wilt kennen, open je hart dan voor het leven
Want leven en dood is een, zoals de rivier en de zee ook een zijn.
In de diepten van je hoop en je wensen, ligt de stille kennis van het gindse
En zoals zaden die dromen onder de sneeuw droomt jouw hart van de lente Vertrouw op de dromen, want in hen ligt de poort naar de eeuwigheid
Je angst voor de dood is alleen het trillen van de schaapherder als hij voor de koning staat die zijn hand oplegt om hem eer te betonen.
Hij zal het merk van de koning dragen en is dat niet vreugdevol?
Maar toch houdt hij zich meer bezig met het trillen van zijn angst
maar wat is de dood anders dan naakt in de wind te staan en in de zon te versmelten?
En wat is het ophouden van de adem anders dan vrij te zijn van de adem met zijn rusteloze eb en vloed, zodat het omhoogrijst en God onbekommerd tegemoet kan gaan?
Alleen als je drinkt van de rivier van de stilte zul je inderdaad kunnen zingen.
En als je de bergtop bereikt hebt dan zul je beginnen te klimmen
En als de aarde je botten claimt pas dan zul je werkelijk dansen.

Elly's magazijn

Ik heb hier een poos niet meer gepost

Groei????

in deze maand een onbekend woord

meer piekeren,

vastlopen

bang het verkeerde te doen

maar nu.......

ik las

een positieve insteek

 maakt het leven zoveel mooier!

 Gaat er een deur dicht,

dan gaat er wel ergens een raam open......

Thuis.blogspot.com/…

Het doel

Wat je ziet gebeuren

 is nooit het hele verhaal

Het doel van de bij

 is honing te vergaren, 

zonder zich bewust te zijn

 welke essentiele rol

 hij speelt bij kruisbestuiving

van het prachtige weblog

http://feltingyoursoul.blogspot.com/

Dichter bij jezelf komen.

• Durf tevreden te zijn.
  Want wanneer je tevreden bent, voel je eigenlijk dat je leven prima is zoals het is. Jij bent goed zoals je bent, en je leven is goed zoals het is.
• Probeer niet te oordelen. Wanneer je anderen veroordeelt, dan veroordeel je eigenlijk een stukje van jezelf. Vaak veroordelen we namelijk in anderen die eigenschappen die we in onszelf zo haten
• Stop met vragen om goedkeuring
• Voel je dankbaar. Dankbaarheid is een emotie die je in staat stelt om je snel los te maken van de dagelijkse sleur. Het brengt je dichter bij de realiteit, het helpt je het leven te waarderen.
• Wees flexibel. Wat je doet en wie je bent zijn twee verschillende dingen. Als je dicht bij jezelf wilt blijven, dan hoeft dat niet te betekenen dat je altijd principieel hoeft te zijn.
• Open je hart. Geef je liefde niet weg, maar laat liefde door jou heen stromen
• Accepteer en laat los. Alles wat er is gebeurt is onderdeel van wie jij bent geweest, accepteer het en laat het los. Bepaal nu wie jij in de toekomst wilt zijn.
• Go with the flow Laat het leven een beetje over je heen komen, volg je gevoel en maak je niet te druk om de toekomst. Go with the flow, en voel hoe licht en gelukkig je je kunt voelen.

dichter-bij-jezelf-komen

het Wezenlijke

Zij zagen het wezenlijke van de niet samengestelde dingen als de volmaakte eenvoud van de Bron van alles.Thomas van Aquino, Johannes van het Kruis, Theresa van Avila, Meester Eckhart, zij allen benaderden die bron van onzeggelijkheid. Evenals de Boeddha begrepen zij dat al het samengestelde voortkomt uit die Leegte vol mogelijkheden en daar altijd mee verbonden is.

http://magazijn.blogspot.com/

If I’m slowly, it’s because I am in a hurry.

Het gaat er dus om veel meer tijd te nemen voor het creatieve proces en je minder te laten opjagen door de tijdsdruk. Daar is een mooi woord voor: brainstillen, de tegenhanger van brainstormen. Door afstand te nemen en alles te laten bezinken vergroot je je ideeënkracht en verbeter je daarmee ook het uiteindelijke resultaat. Langzamer, maar uiteindelijk misschien toch sneller. ideeenmaker.

Talking-stick

Als wij cocreatie projecten evalueren met onze klanten dan krijgen wij veelal als feedback terug: integer, op tijd, expert, dialoog, openheid, ruimte en samenwerken
De talking-stick is letterlijk een praatstok die al eeuwenlang gebruikt wordt door de indianen. Met de talking- stick krijg je alle perspectieven boven tafel die in een groep leven. Han Oei, cocreatiefacilitator legt – in de video hiernaast – aan de deelnemers van The Next Cocreator Comunity uit hoe de talking-stick te werk gaat in cocreaties. Degene die de talking-stick vastheeft is aan het woord en geeft zijn perspectief op het probleem. De anderen luisteren en spreken pas als ze de talking-stick zelf in handen hebben. Door het luisteren naar elkaar en je eventuele vooroordelen bewust overboord te zetten, maakt dat je je beter kunt inleven in de ander. Mensen voelen zich begrepen en er ontstaat contact. Het contactmaken is een belangrijke voorwaarde voor succesvol cocreëren. cocreatie-en-vertrouwen

Twitter

Denk na over wie je bent en verwoord dat keer op keer duidelijk, maar ook met wat spannends erin. Een intrigerende twitterbio geeft volgers.

Begin met brengen. Zorg dat je voortdurend interessante content hebt voor anderen. Je hoeft er niet zelf over te praten. Verwijzen is beter.

Spreek en schrijf met duidelijke “koppen”. Laat mensen niet in het ongewisse over wat er komt. Je zakelijke “lezers” waarderen helderheid.

Wees niet alleen zakelijk. Dat vinden wij saai. Veel interessanter word je door een goede mix van business en privéinformatie. Balans werkt.

Volg je hart en gevoel. Het moet&mag vooral ook leuk zijn. Waarom niet lachend de waarheid zeggen? (Horatius). Humor werkt, net als citeren.

Beloon je volgers voor hun trouw. Ontwikkel jezelf & laat dat aan ze zien. Met saaiheid is niks mis, behalve dat je de mensen kwijtraakt.

Gebruik oneliners om stelling te nemen. #Geefjewoordenvleugels en ondersteun ze met non-verbale tekens. En wees duidelijk over je gevoel�

Wees ook eens een tijdje stil. Wie zelf alleen maar door kwettert, heeft geen tijd om naar alle andere mooie vogels in het bos te luisteren.

Gebruik niet altijd alle ruimte. Hou het kort als dat kan. Het gaat over de tijd van de lezer.

beweging in de zaak

Wens

Ga eens diep in jezelf na wat je écht zou willen en zeg het hardop

1. Ga na wanneer je dit zou willen en trek deze datum ‘eng’ dichtbij
2. En laat het vervolgens helemaal los (geen verwachting, geen tijdspad)

de-kracht-van-een-wens

Intuïtie

1. Leer het verschil kennen tussen angst en intuïtie

Vaak heeft angst een negatieve klank – het is dat zeurderige stemmetje dat je zegt dat het je toch nooit zal lukken en dat je het beter bij voorbaat al kan opgeven. Intuïtie werkt juist vanuit liefde en aanmoediging.

2. Je intuïtie resoneert diep vanbinnen

Als het echt je intuïtie is, zal de boodschap op een diep niveau met je resoneren. Je zult weten dat het zo is.

3. Wees aanwezig in het nu

Je leeft alleen in het nu, en alleen in het nu kun je je situatie veranderen.

4. Leer mediteren

5. Train je intuïtiespier

Vraag jezelf aan het einde van een meditatiesessie wat op dat moment je diepste verlangen is. Je zult versteld staan hoe diep de informatie die je dan krijgt is!

spiritueel magazine

de Getuige

Sla je gedachten gade, sla je gevoelens gade,
en door ze gewoon gade te slaan zul je een nieuwe factor gaan ontdekken: de toeschouwer.
Je bent niet de denker, de mind, niet het lichaam, maar iets wat diep in je verborgen is: de toeschouwer.
Maak je los van elke identificatie, tot alleen nog maar puur de toeschouwer overblijft.
Blijf aanwezig als de toeschouwer, wat je ook doet, waarheen je ook gaat.
Uit Osho: Leven en sterven - op een onbekende reis

Aardingstechnieken

Afsluiten voor energie van anderen.

Wanneer ik merk

dat ik te veel word beïnvloed

door de energie van anderen

dit toepassen

- tuinieren zonder druk, gewoon lekker wroeten, verpoten, planten/bomen strelen
- wandelen vooral in bos, aan zee, park. Bomen helen negatieve energie, richt je op je
  zintuigen.
- bewust lopen heel langzaam, stap voor stap zetten en afwikkelen, en contact leggen
    met de aarde
- tenen ga op tenen staan, kom hard neer op je hielen, met je knieën gebogen bij
  het op en neerkomen hef je je handen omhoog en weer zakken

www.open hart.nl

Herdenken

 

De kunst van het herdenken ligt hem in de vergeving.

Herdenken hoe het niet meer hoeft, niet meer mag.

Hoe denk je terug aan iemand die jou schade berokkende?

Herdenken, maar vooral zelf nu niet doen wat anderen kan schaden. 

Daar heeft de wereld meer aan

 

Spijkerbed

Getuige

Laat gedachten komen en gaan

 als wolken aan de hemel.

 Als het me lukt getuige te zijn

 van mijn gedachten,

 kan ik ook getuige zijn

 van de veranderingen in mijn gevoel.

de Heer is waarlijk opgestaan!

De eerste christenen

 waren op Pasen

 gewoon elkaar toe te roepen:

de Heer is waarlijk opgestaan!

Veiligheid

Het gevoel

 dat je huis

 een slakkenhuis

 is dat je overal

 mee naartoe neemt

 omdat je huis

 niet een vaste plek is

 maar een gevoel van binnen.

met-k.com/

Time management

Ook mensen in creatieve beroepen hebben baat bij het goed plannen van hun werkzaamheden. Tot die conclusie komt onderzoeker Floor Beeftink (29) in haar promotieonderzoek aan de Technische Universiteit Eindhoven (TU/e). Die conclusie is opvallend, omdat vaak wordt gedacht dat creatievelingen vooral afhankelijk zijn van ‘inspiratie’ en dus best chaotisch kunnen zijn in hun werk. Beeftink verdedigt haar proefschrift ‘Time to be creative?’ op woensdag 15 oktober in het Van Abbemuseum in Eindhoven.

De promovenda onderzocht de rol van time management in creatief werk. Daarvoor deed ze onderzoek onder studenten, jonge ingenieurs en architecten.

Meer creativiteit
Ten eerste blijkt dat time management (het strak managen van de tijdsbesteding aan je werkzaamheden) een positief effect heeft op creativiteit. Beeftink laat in haar proefschrift zien dat het goed plannen van werk een innovatieve denkstijl niet in de weg zit. Sterker nog, het gebruik van time management zorgt voor een meer ontspannen gevoel, en daarmee voor meer creativiteit.

Een tweede conclusie is dat het nut heeft creatieve taken ‘even weg te leggen’ en met een andere klus aan de slag te gaan. De studenten die meewerkten aan Beeftinks onderzoek kregen hierdoor meer ingevingen en liepen minder vaak vast met hun werk.

Ideeën laten bezinken
Verder blijkt uit haar onderzoek dat mensen met creatieve beroepen vaker de neiging hebben het werk uit te stellen tot vlak vóór de deadline. Dat biedt hen namelijk de gelegenheid ideeën te laten bezinken en inspiratie op te doen. Het is echter wel van belang weer op tijd te beginnen. Het onderzoek laat dan ook zien dat juist díe creatieve professionals succesvoller zijn, die goed zijn in time management.

Floor Beeftink deed haar promotieonderzoek in de groep Human Performance Management van de faculteit Industrial Engineering & Innovation Sciences (voorheen Technologie Management) aan de TU Eindhoven. Zij verdedigt haar proefschrift ‘Time to be creative? Self-regulation of Time in Creative Professions’ op woensdag 15 oktober, om 16.00 uur in het Van Abbemuseum in Eindhoven.

Bewust worden

Niemand weet

wat er gebeurt

wanneer je

bewust wordt

Neem geen enkel besluit

wees bewust

en laat het ontluiken

Osho

Herinnering

De herinnering aan alles wat was,

is iets dat ons mensen gegeven is.

 Niet om ons erin te verliezen 

of ons aan vast te klampen,

maar om te vieren

dat we het gekend

en ervaren hebben.

Dan is er weer ruimte

 en kunnen we

 openstaan

 voor alles wat

 zich als nieuw aankondigt.

elly van doorn.web-log

Eeuwig

Er bestaat een film (waarvan me de naam niet te binnen wil schieten) over het hiernamaals waarin de doden wordt gevraagd welk moment ze voor eeuwig willen herbeleven. Voor eeuwig ja... want dát blijkt (in de film) het Paradijs te zijn!

Je kunt dus niet voorzichtig genoeg zijn bij het kiezen van wat je nog wel eens wil overdoen:-)
Wat zou jij kiezen?

Jannys blog

Welke kelder past het best bij hoe jij je onbewuste ziet?"

Ik vertelde dat in dromensymboliek de kelder staat voor het onbewuste. Dat wat je niet weet van jezelf, maar wat toch veel van je handelingen bepaalt. Ik vroeg de cursisten in de les te schrijven over: "Welke kelder past het best bij hoe jij je onbewuste ziet?"

Water, dat in dromenland symbool staat voor emoties. 

Als je droomt over een huis, droom je over jezelf. Elke ruimte staat voor een bepaald aspect van jezelf.
zolder = bewustzijn, spiritualiteit
kelder = onbewuste
keuken = voeding (voor lichaam en geest), plannen maken (bekokstoven)
woonkamer = omgang met andere mensen
eetkamer = zorg voor jezelf, voeding, vriendschap
slaapkamer = rust, dromen, seksualiteit
badkamer = reinigen, oude dingen opruimen
balkon, terras = jezelf 'uitbreiden', rust en genieten
fundering = innerlijke kracht, hoe stevig je staat
deur = gelegenheid om meer over jezelf te ontdekken
tafel = dingen doen samen met anderen
stoel = hoe je jezelf ziet, je houding met betrekking tot het leven
toilet = je moet bepaalde zaken loslaten

 Overgenomen van: Heldinne's reis

de kracht van de Verbeelding

Dan zal ik je iets leren

zei hij zacht

Luister

ik heb bijna alle

Perzische klassieken gelezen

De oude meesters beweren allemaal

dat God een stuk van zichzelf

in de mens heeft achtergelaten

toen hij hem maakte

Hij heeft de mens

een van zijn machtigste eigenschappen gegeven

en dat is
de kracht van de VERBEELDING

Kader Abdollah, de Kraai

de Ziel

De Ziel 

Citaat Inayat Khan;

De ziel kent geboorte noch dood,

begin noch einde.

Zonde kan haar niet raken,

noch kan deugd haar in verrukking brengen.

Wijsheid kan haar niet doen opengaan,

noch kan onwetendheid haar verduisteren.

Zij is altijd geweest, en zij zal altijd zijn.

Zij is het wezen zelf van de mens

en al het andere is haar bedekking,

zoals een lamp over het licht.

De ontplooiing van de ziel komt vanuit

haar eigen kracht en wordt voleindigd

wanneer zij banden met de lagere gebieden

doorbreekt.

Zij is vrij van nature en ziet uit naar vrijheid

gedurende haar gevangenschap.

Al's werelds heilige wezens werden heilig

door de ziel te bevrijden, want de vrijheid

van de ziel de is het enige doel

in het leven.

http://spijkerbed.blogspot.com/

Succes

Zorg dat je product van goede kwaliteit is 

dat je een verhaal hebt

dat de moeite waard is om te vertellen.

Blijf bij het oorspronkelijke idee

do it yourself

geef gratis weg

http://www.molblog.nl/

In gewoon Nederlands staat ‘Dana’ voor generositeit. Oftewel goedgeefsheid

Overgenomen van: http://www.molblog.nl/

Ik had onlangs het grote genoegen om betrokken te zijn bij een bijzonder project. Een project van een boeddhistische ondernemer. De persoon in kwestie was, na jarenlang zaken te hebben gedaan in Azië, erg onder de indruk geraakt van de boeddhistische levenswijze aldaar. Hij had besloten daar iets mee te gaan doen. Niet alleen als persoon. Maar ook als professional. En dus was hij met een expliciet boeddhistisch businessconcept op de proppen gekomen. Een businessconcept dat draaide om het boeddhistische beginsel ‘Dana’ om precies te zijn.

Met de opkomst van de betekeniseconomie begint dit besef bij bedrijven te groeien. Gestaag. Het is niet voor niets dat http://www.trendwatching.com/een tijdje terug de trend Generation G(enerosity) lanceerde met bijbehorend motto: ‘giving is the new taking’. In de betekeniseconomie is ‘van betekenis zijn’ de ultieme manier om waarde te creëren. Wie als bedrijf écht iets wil betekenen voor zijn klanten zal oprécht om/aan hen moeten geven en 100% klant georiënteerd moeten denken en doen. Radicaal. Totaal.

 

Moment

Nu zijn de woorden weg

en is waarheid niet meer te vinden.
Dit moment is alles dat er is

en dat is de enige waarheid.

Wat te spreken

 over wat er hier op dit moment is?

Wat ik spreek is nooit de werkelijkheid.

Wat ik zeg is verleden tijd

zodra het mijn mond uit komt.

http://emiliahollander.blogspot.com/

Er zijn vijf soorten ongeluk:

Er zijn vijf soorten ongeluk:

De dood van naasten.

Het verlies van geld.

Het lijden aan kwalen.

Het verval van moraal.

Het afnemen van inzicht.

Maar het is niet door verlies

van geld of naasten

 of

door een bepaalde ziekte

 dat de wezens

 na de dood

op een dwaalspoor raken

 maar door het slijten

 van hun moraal of hun inzicht

uit:Anguttara Nikaya

http://ellyvandoorn.web-log.nl/schilderijen/

 "Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.”

Sören Kierkegaard

Houden van.

Houden van is acceptatie.

Houden van is jezelf

de ruimte geven

 om te ademen

 en tegen de ander zeggen,

ik geef mezelf de ruimte

 om jou ook de ruimte te geven.

Houden van is de kracht voelen

om tegen de ander te zeggen:

Ik gun je absolute onafhankelijkheid.

 Mijn schouders zijn breed

 maar niet breed genoeg

 om mezelf en jou te dragen.

Maar kijk, jij hebt zelf twee schouders.

Recht ze en zoek je weg.

 Ik vergeet je niet en ben er,

misschien even van een afstandje

 maar laat je (je)zelf ontdekken.

 Dat is het beste cadeau wat ik je geven kan.

 http://www.met-k.com/

Mededogen

We moeten leren herkennen hoe afhankelijk we zijn van degene met wie we mededogen hebben. Daardoor wordt de verbondenheid nog groter. We moeten er voortdurend op bedacht zijn anderen niet door een egoïstische bril te bekijken. We moeten oog krijgen voor hun enorme bijdrage aan onze voorspoed.

De Dalai Lama.

ellyvandoorn.web-log.nl/schilderijen/

Veranderen

• Laat het voordeel los.
• Tel de nadelen op
• Ontwikkel je visie
• Wil niet teveel in één keer
• Bekijk je overtuigingen
• Overwin je angst
• Probeer je ergste angst te accepteren. Als je alles hebt geprobeerd en er gebeurt toch waar je bang voor bent, kun je dat dan aan? Je moet dan improviseren en iets nieuws proberen. Je zult je tijdelijk ongemakkelijk voelen, maar uiteindelijk vind je een oplossing. Je leven stopt niet ineens, maar gaat gewoon verder. Onderschat nooit je vermogen om je aan te passen aan een nieuwe situatie of om een creatieve oplossing te bedenken
• Doe vandaag nog iets – hoe klein het ook is – om een eerste stap te zetten.
  Doe morgen hetzelfde. En overmorgen.
  Dan kun je niet anders dan je doel bereiken.

www.newstart.nl/

Gedachten

Met je gedachten kun je niet je de uitkomst van het leven bepalen. Wel de manier waarop jij daarmee omgaat en met je jezelf en met je eigen gevoelens omgaat. Dus geef jezelf de ruimte om – ondanks de drang altijd positief te willen blijven-  een periode te pakken om te balen en te rouwen.  Dat ruimt op,  en biedt inzicht om de juiste keuzes voor jezelf te maken.

piekervrij.wordpress.com

De dag waarop mijn zoeken ophield

De dag waarop mijn zoeken ophield
de dag waarop ik nergens naar zocht
de dag waarop ik niet verwachtte
dat er iets zou gebeuren
toen begon het te gebeuren
een nieuw soort energie kwam op
nergens vandaan
het kwam uit geen enkele bron
het kwam nergens vandaan
en overal vandaan
het was in de bomen
en in de stenen
en in de hemel
en in de zon
en in de lucht
het was overal.

het groene gezicht.blogspot.com

Kabir zegt

De maan schijnt in mijn lijf, maar mijn blinde ogen kunnen haar niet zien.
De maan is in mij en ook de zon is in mij.
De nooit geslagen trom der Eeuwigheid wordt in mij geroerd, maar mijn dove oren kunnen het niet horen.

Zolang als de mens schreeuwt om het ik en het mijn, zo lang zijn zijn daden als niets.
Als alle liefde voor het ik en het mijn dood is, dan wordt het werk des Heeren gedaan.

Want werk heeft geen ander doel dan het winnen van kennis.
Als die er is, dan wordt het werk weggedaan.
De bloem bloeit voor de vrucht.
Als die er is welkt de bloem.
De muskus is in het hert, maar het zoekt er niet naar in zich, het dwaalt om en zoekt gras.

Zelfaanvaarding

Je kunt ook struikelen over de ‘elementen’ die je niet aanvaardt bij jezelf. Ook dit zijn schatten die je vindt. Het zijn die elementen die je dichter bij jezelf brengen, die je dieper in jezelf brengen. De delen van jezelf die je niet toestaat, zijn net nodig om tot zelfaanvaarding te komen. Er zit een wens in. Geef ze ruimte in jezelf, word zelf ruimer en je mag er volledig zijn van jezelf.

zebedelia.wordpress.com/

Pijn

Als je denkt wat je altijd dacht, krijg je wat je altijd kreeg.

Gedachten, overtuigingen, verbale en visuele communicatie hebben een grote invloed op onze manier van functioneren en reageren.

Ander leven. Chronische vermoeidheid. Fibromyalgie etc.


Mens-en-gezondheid. Hormonen

Waar motivatie uit te halen.

Ik lees altijd met veel plezier: Haagje bij de vlier. Een Haagse die blogt dat vind ik leuk. Ik ben in den Haag geboren en heb er ook 23 jaar gewoond. En kom er nog veel. "Haagje" vind ik ook een wijze dame. Ze houdt ook nog een ander blog bij. Langzaam groener en bewust

Zij schreef: Vroeger vond ik het 'heel' belangrijk dat ik alle motivatie uit mezelf kon halen. En voor een groot deel werkt het ook zo, het is belangrijk dat je jezelf kan motiveren. Maar eigenlijk is er niks mee om je ook door dingen buiten jezelf te motiveren. Je moet er alleen voor zorgen dat je je motivatie niet enkel en alleen ontleent aan de mening van andere mensen. En dan maakt het vaak niet eens uit of het een positieve of negatieve mening is. Als je een bepaald doel voor ogen hebt, doe het dan! Doe het zoals je het zelf wil. Neem beslissingen die uit jouw hoofd en hart komen. Motiveer jezelf en laat je door jezelf motiveren. Werk naar je doel toe. En geniet ondertussen van alle dingen die jouw leven mooier en beter maken.
Voor mij zou dat zijn voedsel eten en drinken waar ik me gezond en licht bij voel. Een muziekje opzetten wat bij mijn stemming past, maar soms ook stilte. Het niet te koud of te warm hebben. Dat het licht mooi en helder is. Er een lekkere geur hangt. Dat is een mooie vertrekpunt vind ik.

Het sprak me aan. Misschien is dit een manier om het leven leuker te maken. Ik begin er ook beter in te worden. Me bewust te worden van wat ik met simpele dingen kan veranderen om me beter te voelen. Een voorbeeld:
Ik reis veel met de bus, vroeger durfde ik niet van zitplaats te veranderen. Dat viel zo op. Maar soms schijnt licht zo fel, dan kijk ik of het ergens anders zachter is. En voel me erg goed wanneer ik me dan beter voel.
Maar ik kan dit misschien ook op andere terreinen toepassen.
Ik denk dan aan een andere manier om met pijn om te gaan. Kan het verschil maken?

Pijn

Heb je (vaak) last van brandend maagzuur, probeer dan eens met onderstaande tips je voeding aan te passen:
Eet vaker kleinere porties per dag, spreid je maaltijden wat meer over de dag,  vermijd gekruide of vette maaltijden, vermijd koolsoorten, koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken en roken. Rijpe bananen zijn natuurlijke zuurremmers die een geïrriteerde maag kunnen verzachten.
Warme melk en vanillevla, maar ook droge havermout of een pepermuntje binden het maagzuur kunnen verlichting geven
Drink geen water bij het eten, dit verdunt het maagzuur wat dus zorgt voor een slechte vertering. Ook kan water er voor zorgen dat vet en olie in het eten samenklonteren, waardoor opname minder goed mogelijk wordt. Zorg dat je 's nachts niet te plat ligt, maar het liefst met je hoofd/schouders een beetje hoger. Zo stroomt het maagzuur niet zo makkelijk naar boven, je slokdarm in.
Gemberthee, liefst getrokken van geraspte verse gemberwortel, verwarmt en verzacht een verzuurde maag. Venkelthee en citroenmelissethee kunnen ook verlichting geven bij maagklachten. Pepermuntthee is een goed middel tegen  misselijkheid.

Tips die ik op internet lees:

• Tegen acute maagpijn helpt ook een middeltje van de reformwinkel, nl. Luvos heilaarde (fijne maling)

Eugene Gendlin “Focusing”

Focusing

Iedere situatie geeft een bepaald gevoel in je lichaam. Wanneer je dit gevoel kunt ervaren en benoemen verdwijnt het meestal. Dat is natuurlijk vooral prettig bij vervelende gevoelens. Het werkt bij acute situaties, maar ook bij zaken uit een ver verleden. Het actief benaderen van deze gevoelens in je lichaam is door Eugene Gendlin "Focusing" genoemd. Het is iets wat je heel goed zelf kunt doen.
Focusing richt zich op de lichamelijk sensaties, datgene dat je fysiek in je lijf voelt: een spierspanning hier, een knagend gevoel daar.
Een voorbeeld: stel dat het je maag is dat de meeste aandacht vraagt. Richt je aandacht dan op dat gevoel in je maag. Probeer te beschrijven wat je daar voelt: bijv.: een drukkend gevoel, alsof iemand met een vuist op mijn maag drukt. Er zit weinig verandering in. Het maakt me een beetje misselijk. Het psychologisch gevoel kan zijn: ik voel me in bedwang gehouden, of ik voel me klem gezet, of misschien: ik kan wel kotsen. Als de woordkeus goed is, je het psychologische gevoel juist hebt omschreven, verandert er wat in het lijfelijke gevoel in je maag.


Richt je aandacht op je lichaam, tast het af van kruin tot voetzolen en kijk of er een plek in je lijf is waar je aandacht blijft hangen. Concentreer je een minuut op het lichamelijke gevoel in die plek. Beschrijf voor jezelf hoe het lijfelijk voelt. Misschien trekt het, duwt het, beweegt het, is het constant, heeft het een uitstraling of is het duidelijk afgebakend. Bedenk eens als het een voorwerp zou zijn dat daar op die plek in je lichaam zit, wat voor voorwerp het dan zou kunnen zijn. Laat daarna een beschrijving van een psychologisch gevoel bij je boven komen, dat er misschien bij zou kunnen passen, in één of twee woorden, zoals angst, boosheid, ik voel me genomen, verzet e.d. en controleer of dit psychologische gevoel klopt met het lichamelijke gevoel. Dat kun je doen door aan die plek in je lijf waar je mee bezig was te vragen: Ben jij…(bijv.) boosheid? Als het klopt merk je een verandering in het lijfelijk gevoel op die plaats.


http://www.home.zonnet.nl/berhen/foc.htm

Pijn

Dit komt van de website: psycho-consult: Hoe kan het dat je je lichamelijk niet goed voelt terwijl er toch medisch gezien niks aan de hand is? Dat komt omdat alle meespelende factoren elkaar onderling beïnvloeden, wat kan leiden tot allerlei onduidelijke, a-specifieke, lichamelijke klachten.
Binnen mijn praktijk werk ik dan ook vanuit een holistische mensvisie, wat betekent dat ik bij een klachtenpresentatie gewend ben in te spelen op alle daarin voorkomende facetten d.w.z. op zowel de somatische, psychische, sociale als de spirituele. Immers al deze belevingswerelden maken deel uit van je menselijke ervaring. En alles wat je ervaart doet wat met je lijf en/of je gevoel, het laat zich ook niet altijd zo makkelijk onderscheiden. Alles heeft onderling met elkaar te maken.
Klachten zijn lang niet altijd duidelijk bepaald tot alleen maar lichamelijk ongemak of lijden, ook zijn ze zelden alleen maar van psychische aard. Iets triviaals als een ingegroeide teennagel kan al behoorlijk invloed hebben op je stemming en daardoor weer inwerken op je sociale relaties enz. Een emotie of ander psychisch iets voel je meestal ook ergens in je lijf. Ik heb speciaal studie gemaakt van de wisselwerking tussen lichamelijk en psychisch functioneren en me daarbij gespecialiseerd in somatiseringsprocessen. Hierdoor en op grond van mijn ervaring als fysiotherapeut kan ik makkelijk switchen tussen lichaamsgebonden klachten en wat mensen psychisch ervaren. Om die reden heeft mijn praktijk veel te bieden voor mensen met vage, onbegrepen klachten, die bij de huisarts niet veel verder komen.
Met (in vakjargon) a-specifieke klachten word je al gauw beschouwd als een zeurpiet, of iets minder negatief als een moeilijke, veel aandacht vragende patiënt. Of je klacht wordt beschouwd als zijnde van psychosomatische aard, wat voor velen nog steeds gelijk staat met aanstellerij. De basisattitude (die elke goede arts heeft) als goed luisteren en aandacht geven werkt geruststellend en op zich al helend, maar vaak is méér nodig. Artsen werken onder tijdsdruk en moeten prioriteiten stellen, maar zonder pretentieus te willen zijn, ook al maken ze tijd voor je vrij, soms is toch een gespecialiseerder aanpak nodig om zo 'n vorm van lichaamstaal te verstaan
't Is de lichamelijke component in zo 'n vaag klachtenpatroon die maakt dat je naar een dokter gaat, maar als die lichamelijk niks afwijkends vindt, gaat het erom (ervan uitgaande dat normaliter niemand er voor kiest klachten te hebben) te ontdekken, welke verborgen betekenis er in een klacht zou kunnen schuilen. Want kennelijk wil je lijf je iets laten weten.
Ik denk in dit verband aan een artikel in een regionale krant over een NIPO onderzoek onder 260 huisartsen, waaruit bleek dat (letterlijk zo overgenomen) piekeraars en tobbers met hun veelal ook lichamelijke klachten als slaap- en concentratieproblemen, rusteloosheid, snel vermoeid zijn, prikkelbaarheid en spierspanningsklachten een zware belasting vormen voor deze beroepsgroep. Volgens dit artikel lopen die zgn. piekeraars een grotere kans door hun arts te worden beschouwd als zeurpiet. "De druk op de huisartsenpraktijk zou m.b.t. deze patiëntencategorie (uiteraard na uitsluiting van een puur lichamelijke oorzaak) aanzienlijk verminderd kunnen worden door een juiste meer op deze problematiek toegesneden aanpak", aldus het artikel.