Shenpa, je zwakke plek.

"Echte veiligheid is je bereidheid om niet weg te lopen van jezelf" - Pema Chödrön

Je zwakke plek

In het tibetaans is daar een begrip voor, de 'Shenpa'. Je hebt alleen last van Shenpa als iemand je 'zwakke plek' raakt. Shenpa kan ook al optreden als iemand alleen al bij je in de buurt komt, waar je nog onverwerkte issues mee hebt. Je voelt je bewustzijn zich sluiten, je krijgt een bekend 'rotgevoel' en je gaat over op een slechte gewoonte.

Als je je op dit punt bewust wordt van Shenpa, dan kun je voorkomen dat de automatische piloot opstart. Over het algemeen heb je het echter niet door voordat je bewustzijn zich vernauwt. Je bent openhartig, open-minded, en dan ... erkk. Je voelt je bewustzijn zich terugtrekken en je wilt niet op die plek. Shenpa is te vergelijken met de jeuk en de behoefte om te krabben bij een muggenbult. Je bent meestel al flink aan het krabben voor je het door hebt.

Wat te doen met Shenpa?

Omgaan met Shenpa doe je met de onderstaande trits:

• herkennen, stoppen met oordelen
• niet handelen, niet op een van je gewoontes overstappen
• erbij blijven, bij het pijnlijke gevoel blijven
• oplossen, bovenstaande herhalen, herhalen, herhalen...

Het hele verhaal 'The Shenpa Syndrome

Bron: www.shambhala.org

Learning to Stay

Berkeley Shambhala Center

Seagifts

Nee, ik ben niet boos

Nee, ik ben niet boos dat jij jouw pijn op mijn bord gooit.

En al helemaal niet boos omdat jij jouw frustraties aan mij schenkt.

Nee, ik ben niet boos.

Ik ben blij je vriend te mogen zijn.

Blij dat je boos durft te zijn op mij.

Omdat ik om je geef.

Spijkerbed

Er niet meer zijn heeft het leven nog nooit belet om gewoon door te gaan.

Een goede reden om zo lang mogelijk te blijven.

En een troost voor als je er niet meer bent.

Spijkerbed

Uw eeuwen volgen elkaar op, in het vervolmaken van een kleine witte bloem.

TIJD

Op vele ledige dagen heb ik spijt gehad om verloren tijd. Maar ze is nooit verloren, Heer! U hebt elke seconde van mijn leven in Uw eigen handen genomen. In het hart der dingen voedt U zaden tot kiemen, knoppen tot bloesems, en bloemen tot vruchtbaarheid. Moe en vermoeid sliep ik op mijn bed en meende dat alle arbeid was gedaan. Maar 's morgens ontwakend trof ik mijn tuin vol bloemwonderen.

Tijd is oneindig in Uwe handen. Niemand is er die Uw seconden telt. Dagen en nachten gaan voorbij en tijden bloeien en verwelken als bloemen. U weet te wachten. Uw eeuwen volgen elkaar op, in het vervolmaken van een kleine witte bloem.

Wij hebben geen tijd te verliezen, en daar wij geen tijd hebben, grissen wij om onze kans. Wij zijn te arm om te laat te mogen komen. Aldus ontvliedt de tijd, terwijl U haar geeft aan ieder die erom vraagt. Aan het eind van de dag haast ik mij, uit vrees Uw deur gesloten te vinden, maar dan is er steeds nog tijd.

- Rabindranath Tagore

Tijd

 

Een onderzoek ernaar zal laten zien dat de tijd zich ook kan voordoen als een ‘organische tijd, zonder (circulaire) lijnvorm en dat de tijd ook geheel afwezig kan zijn. Het inzicht in de fundamentele betrekkelijkheid van de tijd speelt een grote rol in de jnana yoga
(Advaita Vedanta), omdat dit inzicht een bevrijding betekent van de banden van de tijd. Dat is de boodschap van bijvoorbeeld de Katha Upanishad (3.15): ‘Wat zonder begin is en zonder einde, hoger dan de grote kosmos, door Dat te kennen wordt men bevrijd uit de mond van de dood.
wat-is-tijd

Discipline

Ik heb altijd het voorrecht gehad om wijze mensen op mijn pad te vinden. Of het kan zijn dat ik op de juiste momenten open stond voor raad en advies. Zo had ik een tijd een coach, die geïnspireerd was door het Taoïsme. Die legde me uit wat 'discipline' is. 'Kijk', zei hij, 'hier ben jij, je weet dat je leven eindig is, en je lichaam kwetsbaar. En daar, aan de andere kant is wat je met je leven wilt, je doel, wat je wilt bereiken. Dat ertussen, dat wat je nodig hebt om dat doel in je leven ook te bereiken, dat wat je doen moet, dat noemen we discipline.'
facebook

Over-misdaad-en-straf

De profeet zegt:

"En evenmin als een enkel blad geel kan worden zonder het stille medeweten van de ganse boom, kan ook de boosdoener kwaad doen zonder de verborgen wil van jullie allen."

"En nog vaker is de veroordeelde de lastdrager van de schuldelozen en onberispelijken."

heldenreis/over-misdaad-en-straf

http://www.xen.dds.nl/profeet/ van Kahlil Gibran.

En vergeet niet

 

En vergeet niet dat de aarde het heerlijk vindt je blote voeten te voelen

en de wind ernaar hunkert met je haar te spelen.
 

Kahlil Gibran

“Wat zou liefde doen?”

 

Stel jezelf af en toe deze vraag en je verandert je leven voorgoed. Heb je een hatelijk mailtje ontvangen, en ben je druk aan het typen om deze persoon van zijn ongelijk te overtuigen? Stop, en stel jezelf deze vraag. “Wat zou liefde doen?” Liefde zou het ego opzij zetten, zou verder kijken dan deze simpele beledigingen en een kort en vriendelijk bericht toesturen. Zonder dolksteken, zonder je te verlagen naar het niveau van woede en haat.

liefdevol-leven

Zit er in gebeurtenissen een boodschap, worden we door iets gestuurd, geholpen, wijst iets ons de uitweg?

Zit er in gebeurtenissen een boodschap, worden we door iets gestuurd, geholpen, wijst iets ons de uitweg?
Je kunt er eindeloos over filosoferen; Komen de dingen vanwege hun betekenis op je pad, geven ze je vanuit iets dat ons verstand te boven gaat, een richting aan?
Tenzij je in alles de straffende hand van (?) ziet, kun je het leven iets extra's geven door er op die manier naar te kijken.

Oké, geloof gerust in engelen of geesten van overledenen die je steunen en begeleiden.
Neem hun "boodschappen" maar serieus, zolang ze maar op een positieve manier jou de juiste weg wijzen!

Vaak genoeg ervaren we momenten in het leven waarbij we voelen; Er is meer, er gebeuren dingen die nergens door te verklaren zijn. Maar het leven van alledag gaat gewoon door en daarna zijn we geneigd die momenten te relativeren. De kracht van de ervaring vervaagd en we gaan twijfelen over hoe echt hij was... 

Zit je diep of wellicht te hoog, kijk om je heen en gebruik de signalen ten goede waarvan jij meent dat ze voor jou bedoeld zijn. 
Leuker of speelser zal het niet altijd voelen, zeker niet tijdens de zware momenten als het leven je op de proef stelt.
Creatiever is het wel en indien je ervoor open staat kan het zeker lucht geven.

Werkwijze

Dood

Voel in gedachten de aanwezigheid van de dierbare persoon die door de nacht van de dood is gegaan, en wees dan rustig en getroost. Alleen die ene nacht is het die uw lichamen gescheiden houdt. U bent in deze dag, uw verloren dierbare verkeert in de volgende dag. Daar komt u ooit ook. Het is iets wat we niet zeker weten, maar wat we zeker mogen geloven. Waarom-zijn-we-zo-bang-voor-de-dood

Het onzegbare

Het onzegbare is niet in woorden uit te drukken. Alleen de taal der liefde is in staat te spreken over goedheid, schoonheid, waarheid, God. Mensen die deze taal verstaan omschrijven het onnoembare veelal in metaforen. En juist dit beeldend taalgebruik brengt hun beelddenken aan de oppervlakte. Het zou ook kunnen zijn dat het vooral de gevoeligheid is, de sensitiviteit van beelddenkers die bij uitstek helpt om deze nieuwe taal vorm te geven, in woord, klank of beeld. Op weg naar dichterbij

Illusie van doorzichtigheid

Iets wat sterk in onze eigen gedachten is, lijkt voor anderen heel zichtbaar. Deze illusie van doorzichtigheid kan flink belemmerend werken in onderhandelingen, want onderhandelingspartners denken vaak ten onrechte dat hun bedoelingen overduidelijk zijn voor de ander. Dat is extra lastig omdat mensen van zichzelf vaak de indruk hebben dat ze met de beste bedoelingen een onderhandeling ingaan; dat impasses ontstaan doordat de tegenstander dwarsligt, terwijl overeenstemming ontstaat dankzij hun eigen inschikkelijkheid. In een onderzoek waarin deelnemers overeenstemming moesten bereiken over ethische dilemma's, werd zowel aan de deelnemers als aan onpartijdige waarnemers gevraagd wat hun primaire onderhandelingsdoel was. Mogelijke doelen waren: vasthouden aan mijn eigen waarden, zorgen dat de ander tevreden is met de beslissing, zorgen dat we allebei even vaak compromissen sluiten, de beste oplossing vinden, of zorgen dat de ander mij aardig vindt. Deelnemers dachten dat hun doel duidelijk was voor de waarnemer en de tegenstander, maar in werkelijkheid hadden die geen idee. Het doel ‘vasthouden aan eigen waarden' werd door deelnemers zelf veel lager gescoord dan door waarnemers, terwijl dat omgekeerd was bij ‘zorgen dat de ander tevreden is'.
Door dit soort verschillen kunnen onderhandelingen uitlopen op conflicten: als je beiden de bedoelingen van de ander negatiever inschat dan hijzelf, is er meer kans dat je er ook negatief op reageert, waardoor die ander weer denkt dat jij niet erg coöperatief bent. Opvallend was: wanneer deelnemers de kans kregen hun keuzes in de onderhandeling toe te lichten, hadden ze het vrijwel uitsluitend over de inhoud van het probleem. Geen enkele deelnemer zei iets over het proces of over de eigen doelen tijdens de onderhandeling. 
En die inhoudelijke toelichting zou nu juist zo geholpen hebben. 
In het algemeen geven onderhandelaars elkaar te weinig informatie; informatie over de eigen doelen, of over relevante feiten die anderen misschien helemaal niet kennen. Vooral als iets sterk in je eigen gedachten is, neem je automatisch aan dat anderen dat ook wel snappen. Juist dan is het zaak eerst even dat wat voor jou evident is op tafel te leggen.

Intermediair

Stilte

'Ik ontdekte dat ik minder en minder te zeggen had, 

tot ik uiteindelijk stil werd en begon te luisteren.

 En in die stilte hoorde ik de stem van God.' 


Søren Kierkegaard


Hooggevoelig is niet raar

Byron Katie zag dat ze leed wanneer ze geloofde dat iets anders zou moeten zijn dan het is. (‘Mijn man zou meer van me moeten houden’, ‘Mijn kinderen zouden mij moeten waarderen’) en dat ze vrede voelde als ze deze gedachten niet geloofde. Ze besefte dat de oorzaak van haar depressie niet lag in de wereld om haar heen maar in wat zij geloofde over de wereld om haar heen. In een flits van helder inzicht zag Katie dat onze poging om geluk te vinden andersom werkte—in plaats van hopeloos te proberen de wereld aan te passen aan onze gedachten over hoe het ‘zou moeten’ zijn, kunnen we deze gedachten onderzoeken. En door de realiteit te aanvaarden zoals deze is kunnen we een onvoorstelbare vrijheid en vrede ervaren. Katie ontwikkelde een simpele doch krachtige methode van onderzoek, The Work genaamd, die deze transformatie praktisch toepasbaar maakt. Het gevolg was dat een bedlegerige, suïcidale vrouw vervuld werd van liefde voor alles wat het leven brengt.
www.thework.com